La ménopause, un moment redouté par toutes les femmes, mais il y a des moyens d'atténuer ses symptômes. Voici pour vous quelques conseils : Les sueurs nocturnes, bouffées de chaleur : pensez à porter des vêtements plus légers, votre chambre doit être fraiche, un brumisateur en bombe sur la table de chevet. Le sommeil : mangez léger au souper, essayer de vous coucher toujours à la même heure, evitez tout énervement avant. Essayez de vous détendre : apprenez à vous relaxer et prenez le temps de vous reposer, pourquoi ne pas commencer des activités de relaxation comme le yoga par exemple. La ménopause peut être une excellente raison pour faire ce qu'on s'est toujours promis de faire mais qu'on a jamais fait. Alors joignez l'utile à l'agréable, prenez soin de votre corps, une alimentation saine, pas trop d'alcool ou de boissons excitantes, café, thé, coca etc, dites stop une bonne foi pour toute à la cigarette et faites un petit peu d'exercice physique, une bonne marche une ou deux fois par semaine.
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